LES BOUFFEES DE CHALEUR
Dernière mise à jour : 5 juil.
Les bouffées de chaleur sont des sensations de chaleur importantes et diffuses sur la partie haute du corps (buste, cou, visage) associées ou non à des rougeurs et des palpitations. Elles peuvent survenir le jour comme la nuit et de durée plus ou moins longue. Elles peuvent avoir des conséquences désagréables telles que : stress, fatigue, mal-être en société.
A PARTIR DE QUAND
Les bouffées de chaleur vont concerner majoritairement les femmes. Elles apparaissent lors de la périménopause.
Pour 10 à 15% des femmes, cette dernière se manifeste entre 40 et 45 ans, 50% avant 50 ans et la majorité des femmes seront ménopausées à 55 ans.
CAUSES
Les bouffées de chaleur ont pour cause dans la grande majorité des cas, un désordre hormonal :
Dans le cas de la ménopause, les oestrogènes ayant également pour rôle de réguler la température du corps, elles vont diminuer et ainsi perturber le mécanisme de sa régulation.
Mais elles peuvent aussi concerner :
La grossesse, par les nombreuses modifications hormonales, mais également durant la période d’allaitement
L’andropause (et oui, les hommes peuvent également être concernés par la baisse de testostérone)
L’hyperthyroïdie car la thyroïde est une glande hormonale participant à la régulation de la température
L’hypoglycémie liée au diabète, le manque de sucre dans le sang va stimuler la sécrétion d’une substance qui augmente la transpiration
Le cancer du sein par les traitements de chimiothérapie et anti-oestrogénique
L’hystérectomie (ablation de l’utérus)
SOLUTIONS
Il est recommandé de pratiquer une activité sportive régulière
Pratiquer une activité de détente : méditation, yoga, cohérence cardiaque
Eviter la consommation d’alcool, café et plats épicés
Bien dormir, boire suffisamment, avoir une alimentation équilibrée
LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET LES BOUFFEES DE CHALEUR LIEES A LA MENOPAUSE
La réflexologie plantaire aura plusieurs points d’action :
Prendre soin de soi par la détente optimale que procure une séance
Travailler les différents points réflexes qui agissent dans la régulation corporelle (thyroïde, ovaires, hypophyse et surrénales)
Avoir une meilleure circulation sanguine